皆さんはどんなステジオでヨガがしたいですか？清潔感があっておしゃれな場所でヨガがしたい、でも最近オンラインのヨガも気になる…
【目的別】感染対策もばっちり！おすすめヨガスタジオのご紹介。
2021/11/15 UPDATE
こんにちは！
レギンスラボアンバサダーのHatsukiです。
皆さんはどんなステジオでヨガがしたいですか？
清潔感があって、
おしゃれな場所でヨガがしたい、
でも最近オンラインのヨガも気になる…
いろんなヨガスタジオがあるので
迷ってしまいますね。
今回はそんな方のために
目的・特徴別におすすめのスタジオをご紹介していきます！
衛生面も気になるスタジオ選び。
どんな対策がとられているのかもご紹介していきますね。
1.ダイエットなら！ホットヨガ🔥
ヨガを始める目的がダイエットなら
ホットヨガが断然おすすめ。
たくさん汗をかいてデトックスができます！
ですが、息苦しくならない？と不安な方もいるでしょう。
よく基準として比較されるのがサウナ。
サウナが苦手でも気にならない人も多くいます。
（私はこのタイプ。）
ホットヨガは室温約40℃、
湿度55〜65%の中で行います。
（一般的なサウナは約90℃、
湿度が10%前後なので全然違いますね！）
このホットヨガの温度と湿度は
汗をかきやすいだけではなく、
呼吸も楽で身体を柔軟にするのに
とても適した環境だと言われています。
✅ホットヨガスタジオのご紹介！
【公式】ホットヨガスタジオ LAVA
言わずと知れた日本最大級のホットヨガスタジオ。
全国440店舗以上あり駅近でアクセスがしやすいのが特徴。
ビギナークラスもあり、初心者でも始めやすい環境。
また、インストラクターの教育がしっかりとされていて
クラスの内容も一定の質を保っていて統一されています。
【公式】ホットヨガスタジオ・ホットヨガ教室のカルド
遠赤外線床暖房と銀イオンスチームによる
清潔空間の中でヨガを行います。
また、カルドのスタジオには
トレーニングジムがついていることが多く、
ランニングマシンやバイクなどの有酸素運動をすることもできます。
【公式】溶岩ホットヨガスタジオ（Lala Aasha / ララアーシャ）
こちらのスタジオは天然鉱石の溶岩を温めることで
反射する遠赤外線で間接的に温めます。
保温効果があり、
体の内側から温まっている感覚が長く続きます。
✅気になる感染対策
実際に私が通っているLAVAでの感染対策は
下記の通り。
・入店時の消毒、検温
・スタジオ内外でのマスク着用必須
・直接の物の受け渡しを行わない
・定員数の削減
・スタジオ内の常時換気
・スタジオの消毒
・身体に触れるアジャストの中止
・洗面所やトイレのタオルの撤去
できる限りのことは全て行っている印象です。
また、レンタルマットは引き続き使えますが、
持参が推奨されていて、
実際に個人の物を使っている方が増えています。
✅ヨガウェア
汗を大量にかくホットヨガ。
レギンスも意外と消耗品です。
ここで、水着素材で乾きやすく、
ホットヨガには最適なレギンスラボのご紹介。
>>ヨガにぴったりのレギンスを見る<<
ホットヨガは少し暗い環境で行うことが多いので
華やかなデザインレギンスでテンションを上げましょう♪
2.目的は健康維持！頻繁に通いたいあなたには🧘♀️
健康維持のために頻繁に通いたい方には、
常温ヨガスタジオがおすすめ。
個人的にホットヨガは非日常の過酷な環境下なので
毎日することはおすすめしていません。
なので頻繁に習慣づけて行いたい、
プロップスなどを使ってしっかり基礎を身につけたい、
難易度の高いポーズにチャレンジしたい、
という方には常温ヨガが最適。
studio yoggy（スタジオ・ヨギー）
オリジナルプログラム「ヨギーヨガ」をはじめ、
ピラティス、ビューティ・ペルヴィスなどのプログラムから、
お悩みや目的に合ったプログラムを選べます。
zen place yoga（ゼンプレイスヨガ）
世界最先端の情報提供はもちろんのこと、
瞑想・ポジティブ心理学 ・東洋/西洋哲学など
あらゆる要素を織り混ぜ、
音楽・アート・ボディワークなど様々な切り口を通じて、
マインドフルな状態をつくりあげることができます。
3.おしゃれな施設でテンションを上げるなら🌿
レンタルスタジオって使ったことはありますか？
以前、会社の部活でヨガ部を結成し、
シェアスペースのアプリを利用して
スタジオを借りたことがあります。
無垢の床のスタジオを選んだので
とっても雰囲気が良くリラックス出来た思い出があります。
少人数で仲良しグループで楽しみたい人には
ぜひおすすめしたいスタジオの使い方です。
一方で、自力で講師を探したり、
スタジオを探す必要があります。
講師、スタジオ、参加者、と各方面で
日時の調整が発生するので役割分担し、
協力しあってプランニングすることが大切になります。
また、常温のヨガスタジオは
木の温もりを感じるおしゃれな場所が多い印象です。
ぜひ一度体験・見学をして
心地よいスタジオを選んでくださいね。
4.オンラインで楽しみたい💻
すっかり一般的になったオンラインヨガ。
「オンライン無料動画で充分じゃないの？」
という方も多いのでは？
…正直私は、続かないタイプです。笑
これなら続けられそう！
と思ったのがオンラインヨガのソエル。
オンラインヨガ・フィットネスはSOELU(ソエル)
リアルタイムで、インストラクターからの
声がけもあるようです♪
2021年11月現在、
30日間100円で無料お試しキャンペーンも行っていますよ。
ちょっと個人的に気になったのが、
「他の人に見られるの？」という不安。
部屋を映すのは抵抗があるなぁと。
調べてみたところ、予約時に
・先生にのみ見える
（ポーズのアドバイスなどの声がけが受けられる）
・誰からも見られない
のどちらかから選べるようです。
また、ヨガだけもマタニティ、ベビー、キッズ、
椅子ヨガと種類豊富。
ピラティスやダンスなど
各分野のプロからもレッスンが受けられますよ。
オンラインならではのクラス構成ですね♪
5.ちょっと変わったヨガはいかが？
ここでちょっと変わったヨガのご紹介。
エアリアル（空中）ヨガって知っていますか？
空中でヨガをすることです！
エアリアルヨガは、
1991年に開発された比較的新しいヨガ。
元体操選手でブロードウェイダンサーの、
クリストファー・ハリソン氏が考案し、
ハンモックを使った「アンティグラビティフィットネス」
というフィットネスが、エアリアルヨガの起源と
言われています。
重力に従って身体を伸ばすので、
身体が硬い人でも効率的に柔軟性を高められられると
言われています。
先に挙げた「LAVA銀座本店」、
「カルド石神井公園」など大手でも一部の店舗で受講が可能。
人気で予約が取りづらいのが難点です。
そのほかにも、
スポーツクラブでは「メガロス 日比谷シャンテ」でも
ハンモックエクササイズが楽しめます。
私自身未経験なので一度はやってみたいヨガです！
6.まとめ
さまざまなヨガスタジオをご紹介してきました。
皆さんにぴったりのスタジオは見つかりましたか？
参考になると嬉しいです。
2021年も残りわずか。
いっしょにすてきなヨガライフを送りましょう！
◆プロフィール
Hatsuki
レギンスラボアンバサダー。
フリーモデルであり会社員。
ヨガ歴約10年。
2018年にRYT200（ヨガの国際資格）を取得。
2021年にはミセスインターナショナルにて準グランプリを受賞。
https://www.instagram.com/hatsuki.t/
