【初心者向け】MYヨガマットって必要？ヨガグッズ、ヨガ小物の使い方。
2021/11/01 UPDATE
こんにちは！
レギンスラボアンバサダーのHatsukiです。
コロナ禍にとなり、
お家ヨガやオンラインヨガを始めた方も
多いのではないでしょうか。
マットを貸し出していたスタジオでも
MYヨガマットの持参を推奨しているところが増えています。
お値段も数百円のものから数万円のものまで
とっても幅広いヨガマット。
100円ショップでも見かけるし、
違いはいったいなんなのでしょうか？
ヨガマットの他にも、
何やらたくさんあるヨガグッズに関しても
ご紹介していきます！
1.ヨガグッズってどんなものがあるの？
ヨガグッズ、ヨガ小物にはどんな種類があるのでしょうか。
まずは必須となるのがヨガマット。
他にもヨガ小物にはヨガブロック、ヨガベルト、
ヨガブランケットなどがあります。
マットを含め、ヨガグッズは
ポーズを取る際にご自身をサポートしたり、
身体を守るために大切なものです。
ヨガプロップスと呼ばれるこの補助道具。
どんな役割があるのかも含めご紹介していきます！
2.何はともあれヨガマット！
✅【レベル別】ヨガマットの選び方と価格帯
・ビギナー
ヨガを続けるかまだ悩んでいる方。
スタジオ通いならレンタルマットでOK。
購入する場合、まずは
100円均一で売っている500円前後のヨガマットや
3,000円までの価格帯のものから試してみましょう。
・中級者
ヨガが楽しくなり、
ヨガマットのデザインや素材にこだわる方も多い層。
価格帯としては
5,000円〜10,000円以内のものを
使っている方が多い印象です。
・上級者
ヨガがライフスタイルの一部になり
ヨガクラス以外でも自分自身でヨガを楽しんでいる方。
マットの価格帯は10,000円〜20,000円くらい。
機能面を重視したシンプルなものから
デザイン性を兼ね備えたものまで多岐に渡ります。
常に部屋の一部にマットを敷いて
生活の一部にしている方も多くいます。
✅実はこんなにある！ヨガマットの種類と素材
・PVC（ポリ塩化ビニル）素材
色やデザインが豊富で、お手頃価格。
クッション性に優れ、表面を凸凹させることによって
グリップを高めています。
量販店でも手に入りやすく、ビギナー向け。
・合成ゴム素材/天然ゴム素材
耐久性で選ぶなら、ゴム素材がおすすめ。
PVCより重量があって高価ですが、
破れにくく滑りにくいのが魅力です。
汗で滑りにくく抜群のグリップ力があります。
化学物質やアレルギー物質を取り除いた
天然ゴムで作られたものもあり、身体に優しいのが特徴。
ただし、ゴムアレルギーがある方は注意が必要です。
・TPE素材
プラスチックとゴムの特性をあわせもった、
環境に配慮した新素材。
PVCのように軽く、耐水性もあり水洗い可能。
匂いもほとんどありません。
✅ヨガマットのお手入れ方法
ヨガマットを長持ちさせるにはお手入れが大切です。
ヨガマット用のスプレーか、
除菌もできるアロマスプレーなどを吹きかけて
タオルで拭き、汗が残らないようにしましょう。
【ヨガマット専用 除菌・消臭クリーナー】ヨガマットクリーナー YOGA MAT CLEANER
また定期的に浴槽でシャワーで洗い流し
日陰干しをするとより清潔に保てます。
ゴム素材、PVC素材は丸洗いに適しませんので
湿った布でふくようにしてください。
詳細は付属の説明書を確認してくださいね。
また、ホットヨガなどで大量に汗をかく際は
マットの上にラグを敷くことをおすすめします！
【LAVA】LAVA RUG
✅ヨガマットが滑ってしまう時の対処法は？
上記に挙げたようにお手入れをすると
マットのパフォーマンスが下がりにくくなります。
他にも、専用の靴下を履くのも良いですよ！
Leggings Lab. ヨガソックス ショート レギンスラボ
なんと10色展開なので
お手持ちのレギンスに合った色をぜひ選んでくださいね。
また、ポーズでも滑りにくい工夫の仕方があります。
例えばダウンドックのポーズ。
なるべく手のひらを大きく広げて
中指をちょっと外側に向けるくらいの感覚にすると
指先まで広がりやすくグリップ力が上がります。
お尻を頂点にして、
・お尻と踵で引っ張り合う
・お尻と手の指先で引っ張り合う
というイメージを持ってポーズを取ると
力が入りやすくなり滑りにくくなりますよ◎
3.おしゃれで安いヨガマットブランド3選！
ALL5,000円以下のものをご紹介！
※全てPVC素材です
✅【LAVA】LAVA MAT 4,380円(税込)
実際にスタジオで使われているレンタルヨガマットと
同じものを購入できます♪
✅ニトリ ヨガマット ブルー(厚さ10mm) 1,290円（税込）
ニトリからもヨガマットが販売されています！
厚みがあるのに安いと評判です。
ヨガのみではなく動きの激しい筋トレ用に
購入される方も多いようです。
✅RIORES リオレス 折り畳みヨガマット 1,780円（税込）
旅行や普段のレッスン用に持ち歩きたい人向け。
私自身もこの種類を一つ持っているのですが
かさばらずとても持ち運びがしやすいですよ。
その他にも大手ネットショプにもたくさんありますので
ぜひ見てみてくださいね♪
4.初心者にこそおすすめ！ヨガグッズ（プロップス）の使い方。
ヨガウェア、ヨガマットが揃ってくると、
気になってくるのがヨガグッズ。
使い方が難しそうですが、
実は初心者にこそおすすめなんです♪
多くのスタジオで愛用されている
ヨガワークスさんのプロップスを例にご紹介していきます！
✅ブロック
YOGA WORKS コルクヨガブロック
ポーズを取る際に無理の無いよう、
安定した土台作りを補助してくれるブロック。
長方形なので置き方によって
3通りの高さで強度を調整することができます。
重さや素材はブランドによって異なりますので
目的に合った重さや硬さがあるものを選びましょう。
✅ヨガベルト
YOGA WORKS YOGA BELT
ポーズを正しくとりたい時の矯正や
柔軟性や筋力の補助として使います。
タオルで代用できる場合もありますが
安全性を求める方はヨガベルトがおすすめ。
✅ヨガブランケット
YOGA WORKS YOGA BLANKET
シャバーサナ（ヨガの最後に行う仰向けのお休みのポーズ）
の際に身体にかけて冷え防止として使ったり、
リラックス効果を促したりしてくれます。
また、ポーズを取る際に
マットだけでは骨が床に当たって痛い時などに
ブランケットを敷いて調整します。
✅ボルスター
YOGA WORKS ボルスター
ボルスターはポーズの補助として使う
固いクッションのようなものです。
広範囲でのサポートが可能で、
主に長方形型のものが主流。
しっかりとした重みがあり、
ポーズをより快適に、より心地よくしてくれます。
5.ヨガプロップスを使ったヨガ、「リストラティブヨガ」って？
ヨガプロップスは
リストラティブヨガという常温ヨガで大活躍します。
Restorative Yoga＝回復させるためのヨガ
を意味します。
このヨガはプロップスを使用し、
座位のままひとつのポーズを10分〜20分かけて行います。
ボルスターとブロックで背もたれを作ったり、
抱き抱えるなどして
無意識に入っている身体の緊張を緩和していきます。
瞑想のような、睡眠のような心地よい感覚を
味わえるヨガです。
日々情報に溢れた日常を送っている私たちですが、
気になる方はぜひ積極的な休息を行うことを目的とした
このなにもしないヨガでバランスを保っていきましょう。
6.まとめ
今回はヨガマット、ヨガグッズに関して
ご紹介してきました。
最後になりましたが、
ヨガグッズに合わせてヨガウェアも楽しみたい方は
デザイン豊富なレギンスラボでぜひ探してみてくださいね。
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お手頃価格で100種以上のデザインから選べます。
これからヨガに本格的に取り組みたいと思っている方は
ぜひ参考にしてください。
◆プロフィール
Hatsuki
レギンスラボアンバサダー。
フリーモデルであり会社員。
ヨガ歴約10年。
2018年にRYT200（ヨガの国際資格）を取得。
2021年にはミセスインターナショナルにて準グランプリを受賞。
https://www.instagram.com/hatsuki.t/
