冬ヨガコーデに悩んでる人必見！厳選あったかウェアのご紹介♡
2022/12/07 UPDATE
こんにちは！
レギンスラボアンバサダーのHatsukiです。
今年もすっかり寒くなり
気付けば暖房も加湿器もフル稼働な季節が到来！
免疫力アップのため
運動を継続することはとても大切。
でもこの季節、こんな疑問やお悩みはありませんか？
冬用のヨガウェアってどんなもの？
あったとしても何だか高そう！
冬のヨガウェアコーデって難しい…
もしも、
・着心地が良くて運動ができる
・あったかくて着膨れしない
・普段着やおうち着にもなる
そんな優秀なウェアがあったら欲しいですよね。
今回は冬のヨガウェアコーデに悩んでる人必見の
厳選あったかウェアをご紹介していきます♪
◆目次
1.1.みんなどうしてる？冬のヨガウェア選び。
皆さんはどんな場所でヨガをしていますか？●おうちヨガ
●オンラインヨガ
●フィットネススタジオ
●ヨガスタジオ
●ピラティス教室
それぞれ特色があって、同じヨガでも
いろんなスタイルがありますよね。
ヨガの内容自体に大きく違いはないものの、
もっとも大きく変わってくるのはウェアの着方。
例えばホットヨガだったら
長袖のトップスを着ている人はまずいませんが
どのヨガシーンでもボトムスは
7部丈以上のレギンスを履いている人が多いです。
ここでは冬場の常温ヨガやおうちヨガ、
外での運動時や部屋着にも活用できるウェアをご紹介♡
✅ロングカットソー
まずは定番のシンプルな長袖トップス。
Leggings Lab. ロングカットソー
大人女子にもコーディネートしやすい色味が揃っていて
デザインレギンスと合わせることで華やかさが増します♪
✅7部丈トップス
続いてはバックスタイルが特徴的でかわいい7部丈トップス。
Leggings Lab. 七分クロスフィットT
ベーシックカラーで何にでも合わせやすい優れもの♪
ボディラインが綺麗に見えるデザインで
すっきり見えが叶います♡
全身コーデをするとこんな感じです。
ボトムスはこちら
左: Leggings Lab. フレアレギンスボトムス
右: Leggings Lab. ペールピンクフラワー
動きやすさも冷え対策の布面積も確保できておすすめです♡
2.裏起毛なのにすっきり見え♡ヨガウェアの選び方♪
ここで最強あったかコーデのご紹介！こちらは実は上下ともに裏起毛素材。
ふわふわで伸縮性もあり、
スポーツウェアに必須の機能面も着心地も
追求したい方にぴったり。
Leggings Lab. 裏起毛ウォームジャケット
暖かいのに意外と薄手なのも良いところ。
薄手なのはちょっと心配と思われる方も
いるかもしれませんが
しっかり厚みがあると、
運動には適していない場合もあるので
「スポーツウェア用か」は見極める必要があります。
そして、昨年に引き続き
今年も大人気のこちらの裏起毛レギンス。
Leggings Lab. 裏起毛ウォームレギンス
私もワインレッドとカーキの2枚を持っているのですが、
この冬、毎日のように履いています♪
ウォームレギンスが人気の秘密をもっと知りたい方は
こちらでもご紹介しているのでぜひご覧くださいね♪
【冬に大活躍！？】スポーツ用ウォームレギンスが人気な理由
年末年始のおこもりウェアにもぴったりですね。
3.あったかヨガウェアコーデ3選♡
✅あったかコーデは心持ちから！？ここ数年でおうち時間をヨガウェアで過ごす
という方も増えたようです。
もちろんスウェットとTシャツ姿でも良いのですが
おしゃれウェアを着ていると、
「いつでも運動できますよ！」という
マインドセットができるので
形から入ることはとっても良いこと♡
実際に私自身、家の中でウェアを着た状態で
ヨガマットに遭遇すると
「ちょっくらプランクでもしておこうかな！」
と言う気分になります。笑
実際にスマホのタイマーを発動させて
30秒×4で急に始めます。
参考まで…
肘付きプランク→サイドプランク（左）
→サイドプランク（右）→普通のプランク
のメニューです。
たった2分間ですが、
お腹の力が緩まないように意識をすると
一気に身体が温まります！
おうちにもしスペースがあれば
ヨガマット敷きっぱなし作戦はおすすめ。
いつの間にか子供の漫画読みスペースに
なっていることもちらほらですが…
✅パーカー×ゆったりボトム
ここで「おうち着」にもなるヨガウェアコーデのご紹介♡
Leggings Lab. レギンスラボオリジナルパーカー
ボトムスはこちらのカジュアルボトム。
ただだぼっとしているわけではなく、
足首でキュッとなっているのがかわいい♪
Leggings Lab. カジュアルカラーボトムス
いずれも3,000円以下のお手頃価格♪
ちょっとシンプル過ぎる…？
そんな方はこんな組み合わせもおすすめです♡
✅パーカー×セットアップ
色味を揃えることでこなれ感アップにつながるコーデ。
中にはセットアップを着用しています！
暑くなったらブラトップスタイルでもよし。
スタジオに向かう際のコーデとしてもおすすめです♡
Leggings Lab. セットアップ エメラルドラグーン
Leggings Lab. セットアップ ルージュラグーン
こちらのセットアップはS〜XLの4サイズ展開。
オシャレも動きやすさも両立できるヨガウェア。
ふと鏡に映った際にボディチェックもして
美意識をあげていきましょう！
4.【番外編】免疫力UP！温活のススメ
ヨガは免疫力を高めてくれる効果も期待できます。免疫力といえば大切なのが「温活」。
体温が1度下がると免疫力は37%も低下して
体温が1度上がると5〜6倍も免疫力が上がると言われています。
私の場合、ヨガが習慣になっているためか、
平熱が36.6°とやや高めで
風邪をひくこともあまりありません。
ここで私が大切にしていることをご紹介！
ポイントは外から温めることと内から温めること。
✅外から温活
ありきたりではありますが、
ゆっくりお風呂に浸かることは本当におすすめです！
私自身、冷えたなーと感じた時は時間があれば、
日中でもお風呂に入ったりします。笑
私の場合、半身浴は落ち着かないので
7割身浴（今作った言葉）くらいで浸かっています。
お風呂に10分浸かれば人間の体温は1℃上がるそう。
体温が1℃上がると免疫力が5倍～6倍になると言うことなので、
（それがどのくらい持続するのかはわかりませんが）
冬場はなるべく、その間隔を短くしてあげたいですね。
✅内から温活
・食事
食事ではスープ系の暖かい食べ物を摂ると
体がぽかぽか温まりますよね。
特に根菜などの冬野菜が入ったものは
身体を温めてくれるので冷え性改善への近道になります。
・ヨガ
呼吸法やポーズでも温活ができます。
ヨガには自律神経を整えてくれる作用があり、
その自律神経は体温を調整する役割もあるため、
温活にも効果的なのです♡
5.まとめ
私はヨガウェアが好き！で、レギンスが好き！です。もっと言うと、
私はヨガウェアやレギンスを履いている人が好き
かもしれません♡笑
なぜならこれらを着ているときって
前向きでポジティブな感情になっていると思うからです。
ネガティブな感情でウェアを着る、
レギンスを履く瞬間ってあまりないですよね。
実際にスポーツウェアを素敵に着こなしている人を
見かけるとしゅっとしませんか？
こちらまで凛としてきます。
身体を動かすこと自体が億劫になりがちな季節ですが、
寒い時こそアクティブに過ごして
免疫力をあげていきたいですね！
おしゃれも叶うあったかヨガウェアコーデで
この冬を乗り切りましょう♡
◆プロフィール
Hatsuki
レギンスラボアンバサダー。
フリーモデル・会社員。
ヨガ歴約10年。
2018年にRYT200（ヨガの国際資格）を取得。
2021年にはミセスインターナショナルにて準グランプリを受賞。
https://www.instagram.com/hatsuki.t/
